ショッピングが楽しめるように

この頃になると妊娠生活にもだいぶ慣れてきて、出産への期待感がふくらんで来る頃でしょう。
まだ少し早いですが、赤ちゃんの洋服や道具などを見にショッピングを楽しんでも良いでしょう。

体の負担が大きくなる

お母さんもどんどんお腹が大きくなり、体の負担も増えてきます。
体の前部分だけが大きく重くなるので、腰に負担がかかりやすく腰痛に悩まされる人もいるでしょう。
だるさや疲れを感じやすいので、長時間座り続ける事や、長時間歩き回ることなどは避けた方が良いでしょう。
赤ちゃんが生まれる事は嬉しい事ですし、知人や親戚にとっても嬉しい事なので、集まりなども行われると思いますが、長時間座っていたり事は難しいので、少し横になれる環境を作ったり、早めに切り上げられるようにして下さい。

日常生活の注意点

妊娠中はホルモンの影響を強く受け、眠気が強くなる事もあります。
日中少しの時間でも昼寝が出来るように、余裕をもって生活してください。
家事も少しぐらいおろそかになっても良い位の大らかな気持ちも必要です。
無理をしない為にも、家族や周りの人の協力が必要で、定期的に休憩できる環境つくりをして下さい。

起こりやすい症状

そしてこの時期からは、蛋白尿・高血圧・むくみ（浮腫）など、妊娠中毒症に注意するようにしましょう。
便秘や痔になる妊婦が多いのも、この時期です。
また、出産の時にいきむため、痔が悪化する事も考えられるので、肛門周辺を鬱血させないことも必要です。
とにかく腹部を圧迫しないようにしてください。
また、胎児が大きくなるにつれ、
妊婦の体も大きくなり、血液量は妊娠前に比べて増えていますが、赤血球の量はあまり変わりません。